nosh（ナッシュ）で魚嫌いがお魚好きに変身⁉おいしいお魚メニュー発表‼

健康的でしかも美味しいと評判のナッシュ♡
特に肉料理が話題になってますね。

ともすれば悪く言われがちなお魚メニュー、
実は美味しすぎてあっけにとられています♪♪

ナッシュのお魚料理は本当に美味しいです♡

今まで私がナッシュ80食以上食べてきて絶対にお薦めしたいお魚メニューもご紹介しますね。

お魚料理が美味しくないのでは？と心配してナッシュを敬遠しているあなたは絶対に読んでくださいね♡

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ナッシュでお魚好きになった私の場合

お魚嫌いがお魚メニューを食べ始めたきっかけ

小さい頃からお魚嫌いだった私、
と言っても歯ごたえのあるお刺身とか、焼き魚もものによっては大好きですが。。。
煮魚・蒸し魚は一切ダメ、フライもできれば食べたくない！

そんなわけで今まで宅配冷凍弁当や冷蔵弁当数社を利用しても、
お魚料理はすべて息子が食べてくれました。

特に嫌いな「鯖の味噌煮」はどの会社も最初のセットメニューの中に必ず入っているのですね。
それで好きなメニューを選べるナッシュをとることにしました。

ところがナッシュの一番最初のセットメニューにも入っていました。

ある日その鯖の味噌煮を息子が食べようとしてレンチンしたら
急用ができて、その日のうちに食べられなくなってしまいました。
ナッシュはレンチンしたらその日のうちに食べなければなりません。

もったいないので渋々食べ始めました。

鯖の味噌煮
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

ナッシュの鯖の味噌煮は美味しかった❣

ところがなんとナッシュの鯖の味噌煮の美味しいこと❣
本当にビックリしました！

それに鯖の切り身の大きいこと！丸々半身ですよ‼
２度ビックリ！
他社はほとんど４分の１切り身です。

今まで外食やお弁当で食べた「鯖の味噌煮」は甘すぎたり、しょっぱすぎたり、こってりしすぎたり、しつこすぎたり、まったりしすぎたりで、魚嫌いの私にはとても無理でした。

それから別のお魚メニューも食べるようになりました♪♪
今では息子より私の方がお魚メニューを多く食べています❣

ナッシュのお魚メニュー、美味しい理由3つ

お魚嫌いがなぜナッシュのお魚メニューなら美味しく食べられるのでしょう？
考えられるのは次の通りです。

低糖質・低塩分だから美味しい

ナッシュのメニューはすべて糖質量30ｇ以下　塩分量2.5ｇ以下になっていますね。
美味しくて健康的なお食事で、日本人の生活習慣病予防をしたいと考えるからです。

私は長年薄味好みで塩分・糖分を控えたお食事をしてきたせいか、生活習慣病などは一切関係がありません♡
（冷え性と胃腸のお薬は飲んでいますが）
ちょっと痩せていますが、妊娠、出産時以外体重の変動はほとんどありません。

あなたも将来のことを考えて、ナッシュで低糖質・低塩分のお食事を心がけるといいかもですね♪♪

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今まで食べたお魚メニューの中から特に低糖質・低塩分のメニューをピックアップしてみましょう。

ナッシュの低糖質・低塩分なお魚メニュー、ピックアップ

メニュー名	カロリー	糖質	塩分
野菜と金目鯛の豆腐寄せ	227kcal	17.7g	2.5g
鰆の梅がけ	231kcal	11.3g	2.5g
白身魚の胡麻豆乳ソース	284kcal	13.0g	2.4g
ほたてとブロッコリーの中華あん	276kcal	17.5g	2.2g
白身魚の辛味噌和え	241kcal	12.9g	2.5g

糖質もカロリーも低いですね。
１つずつ見ていきましょう。

野菜と金目鯛の豆腐寄せ

野菜と金目鯛の豆腐寄せ
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

金目鯛のすり身に野菜を加えたとうふ寄せ❣
ねりからしの香りと辛みが効いた和風出汁でいただきます。

これならどんなにひどいお魚嫌いの方でも美味しく召し上がれるはず！

副菜：大豆ミートのそぼろインゲン
　　　4種の豆の青じそサラダ
　　　ふきとたけのことキャベツの白和え

ナッシュの副菜はとても手が込んでいます♪♪
家庭でこれだけのものを作ろうとしたら大変な時間と手間！
副菜だけでもすごい価値です‼

鰆の梅がけ

鰆の梅がけ
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

山くらげの梅肉和えをのせた鰆の梅がけ❣

酸味はそれほど強くないので、酸っぱいの苦手でも大丈夫！
むしろ私はポン酢を足したいくらい。
お酢の力でお魚の臭みもくどさもないので、お魚嫌いでも美味しく召し上がれますよ♡

副菜：ちくわ入り小松菜のお浸し
　　　カリフラワーのごまあえ
　　　枝豆のそぼろあえ

白身魚の胡麻豆乳ソース

白身魚の胡麻豆乳ソース
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

ふっくらと揚げた白身魚に唐辛子のピリッと効いた胡麻豆乳ソースをかけています！
それだけでも美味しいのに、下にザーサイと大豆がたっぷり敷いてあって、ボリュームもたっぷり♡
おまけに小松菜、桜エビ、松の実がトッピング❣

フレンチ感覚でお魚嫌いの方でも美味しく召し上がれます☆

副菜：青梗菜のオイスターソース
　　　絹揚げの香味だれ
　　　ブロッコリーのにんにく山椒

香辛料をふんだんに使っているから美味しい

海老のXO醤ソース
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

ナッシュは低糖質・低塩分なので、どうしても薄味に感じられ、
外食などで濃いお味に慣れた方はそれを不味いと感じるようですね。

薄味でも美味しいアクセント♡をと、香辛料をふんだんに使っています。

香辛料をふんだんに使ったお魚メニュー、ピックアップ

メニュー名	カロリー	糖質	塩分
海老のXO醬ソース	200kcal	18.3g	2.3g
四川風エビのピリ辛	293kcal	21.2g	2.3g
いわしの香味ソース	323kcal	16.8g	2.5g
鯵の香味だれ	273kcal	23.1g	2.1g
海老の香味ソース	245kcal	28.9g	2.4g

１つずつ見ていきましょう。

海老のXO醬ソース

海老のXO醬ソース
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

干し貝柱、干しえび、フライドオニオンやナッツなどが入った特性XO醤ソースで食べる海老❣
XO醤ソースは干し貝柱、干しえび、フライドオニオンやナッツなどなどがぎっしり詰まったナッシュ特性！

どんなに海老が嫌いでも、特性XO醤ソースならガッツリ食べられますよ♪♪

副菜：オクラの高菜あえじゃがいも入り　
　　　揚げ茄子の香味だれ
　　　枝豆入りの筍ザーサイ

四川風エビのピリ辛

四川風エビのピリ辛
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

四川風の辛味のある海老のメニュー❣

ラー油とにんにくを使ったたれにエビを絡めて食べると
おいし～～い♡
海老の臭みも消えています。

副菜：人参のたまご炒め
　　　白菜の中華和え
　　　肉団子の甘酢あん

辛みはそれほどではないし、たれのおいしさでお魚嫌いでも美味しく召し上がれます❣

いわしの香味ソース

いわしの香味ソース
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

九州産イワシの竜田揚げに、痺れをきかせた辛味ソースが掛かって
タケノコと大豆も敷いてあります。

イワシ半身4枚、丸々2尾分入っていて、ボリューム満点‼

辛いもの好きにはたまらないメニューです！

トッピングの唐辛子を食べなければ大丈夫！

副菜：インゲンサラダ、ドライトマト入り
　　　白菜の生姜醤油
　　　里芋オイスターソース

様々な国の多種多様な料理だから美味しい

お決まりのお魚料理ではなく、専門家が考案した創作料理だからお魚嫌いでも美味しく食べられるのですね♡

様々なお国料理、ピックアップ

メニュー名	カロリー	糖質	塩分
白身魚のレッドキーマカレー	209kcal	7.9g	2.5g
お魚ミンチのカルボリゾット	283kcal	22.7g	2.3g
海老フリッターのアイオリソース	350kcal	17.4g	2.0g
海老とオクラのガンボスープ	214kcal	17.0g	2.4g

１つずつ見ていきましょう。

白身魚のレッドキーマカレー

白身魚のレッドキーマカレー
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

レッドキーマカレーはインド料理で、細かい肉（キーマ）を使い辛みを効かせたカレーのこと。

ナッシュではレッドチリ、レモングラスやナンプラー、ココナッツミルク、他にも沢山のスパイスを入れてタイ式レッドキーマカレーにしています。
それを白身魚にかけていただきます。

上の公式ホームページの写真はドライカレーのように見えますが、実際はもっと汁気が多いレッドカレーです。↓

エスニックな味と香りでお魚臭さがなくなり、お魚嫌いにも美味しく召し上がれます‼

副菜：塩と胡椒で和えたカリフラワーマリネ
　　　焦がし醤油風味のコンソメピーマン
　　　揚げ茄子の鶏ガラ風味

お魚ミンチのカルボリゾット

お魚ミンチのカルボリゾット
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

カルボナーラはイタリア料理で、「炭焼きのパスタ」という意味のパスタソースのこと。
チーズ、黒コショウ、炭焼きの豚肉、卵だけで作ります。
日本ではこれに生クリームを入れることが多いですが、イタリアでは入れません。

ナッシュではカルボナーラソースにスケソウダラのミンチと野菜を加え、カルボナーラ風リゾットにしています。

副菜：コンソメ風味の小松菜ソテー
　　　コーンと赤キャベツのツナ和え
　　　クルミ入りアスパラピーマンサラダ

お魚嫌いのお子様に絶対食べさせてあげてね♪♪
喜ぶこと間違いなしです！

海老フリッターのアイオリソース

アイオリソースは南フランスプロバンス地方の料理でニンニク（アイ）と油(オリ)を混ぜて作るソースのこと。ナッシュでは分かりやすくマヨネーズソースと説明していますね。
マヨネーズによく似ていますが、ニンニクが入るかどうかの違いです。

お魚好きもお魚嫌いもどなたでも美味しく召し上がれます❣

このメニューについては、下の「ナッシュの美味しいお魚メニューtop５」に詳しく書いていますので、そちらをご覧ください。

海老とオクラのガンボスープ

ガンボスープはアメリカ南部の料理で、オクラ（ガンボ「gumbo」）をふんだんに使ったスープのこと。

ナッシュ専属の管理栄養士と、洋食専門のシェフが考案したメニューは新鮮‼だから、
お魚嫌いでも美味しく食べられる♪♪

次の「ナッシュの美味しいお魚メニューtop５」に詳しく書いていますのでそちらをご覧ください。

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ナッシュの美味しいお魚メニューtop5

＊私の個人的な見解です

1位：鯛つみれの出汁あんかけ

ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	塩分
212kcal	11.9g	19.0g	8.0g	2.5g

ナッシュの和風料理なんて本当に期待していなかった（失礼）のに嬉しい思い違い❣
温めた瞬間に美味しそうな匂いが♪♪
開けたら老舗の懐石料理のような上品なお団子が入っています♡
細かく見ていきましょう。

主菜：鯛つみれの出汁あんかけ

ごめんなさい。湯気で写真が曇ってしまいました。

さっぱりした中にもほんのりおろししょうがが効いて程よいアクセントに。
鯛の香りとしょうがの香りのハーモニー♪♪
冷凍弁当でこんなにも本格和風料理が食べられるなんて、信じられない！本当に……

お魚嫌いの方に絶対に召し上がって頂きたいメニューです♡

副菜１：かぼちゃの白和え

カボチャを白和えにするっていうアイディアはなかなか湧かないですねぇ。
ナッシュは野菜嫌いの方にも美味しく召し上がれるようにとてもよく工夫しています。
お料理のお勉強にももってこいですね。

副菜２：菜の花の胡麻ポン酢

菜の花を若い方向きに胡麻ポン酢で和えています。
さっぱり系の主菜なので、少しコクのあるものを、という思いなのでしょう。

お味は本当に人それぞれですね。

副菜３：赤いんげん豆のそぼろ

インゲン豆とひき肉を和えたもので、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が同時にとれる優れもの☆
さっぱりした主菜にピッタリの副菜です。

柔らかいものばかりだとあまり満腹感が得られないので、すぐに空腹感に繋がります。
少し硬いものをよく噛んで食べると満腹感が長続きして、ダイエットにもいいですよ♪♪

2位：海老フリッターのアイオリソース

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カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	塩分
350kcal	18.2g	17.4g	21.8g	2.0g

ナッシュには海老のメニューがたくさんあります。
どれも工夫を凝らしてとても美味しいのに、お魚嫌いは食べず嫌いでそれが分からないのですね。

細かく見ていきましょう。

主菜：海老フリッターのアイオリソース

プリプリの海老フリッターにピクルス入りマヨネーズソースを和えたもの。
ガーリック味のピクルスが隠し味になってほんのり甘辛♡

ナッシュのアイオリソースはニンニクの臭みがないのでとっても食べやすい♡

ブロッコリーもたっぷり入っていて、ソースと相性がいいので、野菜不足の方にもどうぞ❣

お魚嫌いがお魚好きになる海老メニューです❣

副菜１：キャベツしらすソテー

ナッシュはいつも驚きでいっぱい！
キャベツとしらすをソテーするって今まで経験がない！
（そもそもしらすが大の苦手）

香味オイルのうっすらとした香りでキャベツの甘みとおいしさがいっそう引き立ってます。

副菜２：オニオンミートボール

甘酸っぱい玉ねぎで和えたオニオンミートボール

副菜３：カレーインゲン

カレー味のインゲンはナッツ入りで、口の中でカリッ、カリッと音が弾みます♪♪

3位：鰆とキャベツのバジルドレッシング

鰆とキャベツのバジルドレッシング
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カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	植物繊維	塩分
311kcal	17.2g	14.1g	19.8g	2.3g	2.5g

主菜：鰆とキャベツのバジルドレッシング

ローストした鰆（さわら）とキャベツをバジルドレッシングで和えたもの。
とっても爽やか＆ヘルシー♡

キャベツがいっぱい乗っかっていて鰆が見えないからどかしてみると↓

こんなに大きな切り身❣
魚メニューは大体みんなボリュームがありますね。

＊それほど酸っぱくないですよ。

副菜１：彩り野菜のマリネ

色とりどりの野菜にコンソメ風味を添えたマリネ♡

副菜２：ペッパーカリフラワー

チーズと黒コショウで和えたペッパーカリフラワー！

副菜３：レンコンの玉葱ドレッシング

シャキシャキとした食感のレンコン❣

特に酸っぱい系が好きな方におすすめなメニューです☆

4位：海老とオクラのガンボスープ

海老とオクラのガンボスープ
ナッシュ公式サイトより引用　【PR】NOSH公式サイト

カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	植物繊維	塩分
214kcal	15.6g	17.0g	7.7g	5.5g	2.4g

ガンボ「gumbo」は、オクラのこと。
オクラをふんだんに使ったアメリカ南部の料理です❣

海老・オクラはもちろん、トマト・香味野菜がたっぷり入ったさっぱり系のスープです❣

１つずつ見ていきましょう。

主菜：海老とオクラのガンボスープ

海老と野菜たっぷりで、ほたてエキスが効いたブイヨンスープが美味しい♡
忙しい朝やお夜食にもピッタリ！

副菜１：ブロッコリーソテー

コンソメ風味のブロッコリーソテーです❣

副菜２：ミートボール

甘辛くスパイシーなミートボールはカレー風味の鶏肉団子です❣

副菜３：そら豆とコーンのタルタル

そら豆とコーンをタルタルソースで和えています。

お子様・受験生・高齢者・お魚好きな人・嫌いな人、みんな美味しく召し上がれます♪♪

5位：鯵の柑橘マリネ

鯵の柑橘マリネ
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カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	植物繊維	塩分
462kcal	20.4g	24.2g	30.4g	2.6g	2.1g

主菜：鯵の柑橘マリネ

カリッと揚げたアジの竜田揚げに、酸味と甘みの絶妙なバランスの柑橘ドレッシングでマリネ♪♪
鯵とミックス野菜とカシューナッツの歯ごたえがたまらない♡

鯵3枚おろし４枚（鯵２尾分）でボリュームもたっぷり❣　

副菜１：カニかまコーン

ケチャップとマヨネーズを合わせたソースで和えたもの。
口当たりがいいので誰にでも美味しく召し上がれますよ❣

副菜２：トマトインゲン

コクのある粉チーズで味付けしたトマトインゲン！

副菜３：ツナとキャベツの和え物

コンソメ味のさっぱり系で、揚げ物のお口直しにピッタリ！

甘酸っぱいの大好きな方に特におすすめ❣です

ナッシュのお魚メニュー特徴

このようにナッシュのお魚メニューはお魚嫌いの方でも美味しく召し上がれるように、色々工夫されているのですね。

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ナッシュはこんなあなたにお薦めです

ナッシュのお魚メニューはお魚嫌いの方にも美味しく召し上がれることが分かりましたね♡

最後にナッシュを特におすすめしたい方をピックアップしますね。

1つでも当てはまる方はナッシュのホームページを見てみましょう！
そこには見るからに美味しそうなメニューがずらっと並んでいますよ♪♪

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ナッシュにはお試しコースはありませんが、
いつでも中止、停止できる自由度の高いシステムです。
このチャンスを見逃す手はないでしょう。

そこには明日のあなたの、1年後のあなたの、10年先のあなたの健康の源が散りばめられています☆
今決断をするか、しないかで、あなたの未来が変わるのです！

あなたが幸せになることを願ってペンを置きます。
最後までお読みいただき本当にありがとうございました♡