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nosh(ナッシュ)カロリー高い?外食・コンビニ弁当と比較すると!

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とまと

こんにちは、とまとです!
noshは低糖質・低塩分、しかも高蛋白でおいしいと評判ですね。

ナス男

ダイエットにピッタリと特に若者に人気!

とまと

栄養バランスのいいお食事が簡単に摂れて、
高齢者にも大助かり♡

ナス男

でもカロリーのことは何も書いていないね。
カロリーは高いの?低いの?
ダイエットしている身には気になるね。

noshのカロリーは91㎉~584㎉
同じお料理ならコンビニや外食よりもずっと低い❣
比べてみましたので、読んでね。

この記事を読んで分かること
  • なぜnoshのカロリー幅は大きいのか
  • コンビニ弁当や外食とのカロリー差
  • 低カロリーメニューの選び方
  • noshは低糖質ダイエットにピッタリ❣
この記事はこんなあなたにお勧めです
  • noshのカロリーを知りたい方
  • noshでダイエットしたい方
  • noshはどうかなと迷っている方
とまと

ナッシュ60食以上、他社冷凍弁当200食以上試してきた私とまとが目を凝らして調べまくりました‼
noshのカロリーが気になる方は是非お読みくださいね❣

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目次

nosh(ナッシュ)のカロリーは91㎉~584㎉

            noshのお弁当は週毎に少しずつ更新されます。
           本記事のカロリー表示は6月21日週のメニュー表によるものです。

糖質30g以下、塩分2,7g以下、高蛋白をモットーとするnosh!
カロリーは気にしないのでしょうか?

実はカロリーも一般的なお料理に比べるとかなり低い設定になっています。
カロリーの幅が大きいのも意図があってのこと。
これこそnoshらしいところで本文で説明しています。

お弁当のカロリーは195㎉~584㎉

今週の最低カロリーメニューは
焼きさばかやくご飯、195㎉

nosh公式サイトより引用:



最高カロリーメニューは
豚バラ肉のハニーマスタードソース、584㎉

nosh公式サイトより引用:
終売となりました。

パン、スイーツのカロリーは91㎉~195㎉

パンとスイーツも低糖質で嬉しいおいしさ!
カロリーも幅が大きい。
バターロール1個91㎉


ガトーショコラバー1本(2本入り)195㎉

ナッシュ公式サイトより引用:

カロリー幅が大きいのは多くの人のニーズに答えるため

ナス男

カロリー幅、大きすぎない?

とまと

健康的な生活を維持するのに必要なカロリーは人によって違うの。



農林水産省の指針「日本人の食事基準」によると、次のように書かれています。


1日に必要なエネルギーと摂取の目安は、年齢と性別、その人の生活活動レベルによって異なるhttps://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/required.html

とまと

一日中デスクワークをしている人と、建設現場で肉体労働をしている人ではエネルギーの必要量が違うし。

ナス男

食べ盛りの中高生と高齢者では、食べる量が違うのは当たり前。

とまと

noshはいろんな人のニーズに答えられるようにカロリーの幅を広げているのね。

noshはお子様から高齢者まで、
運動量の少ない人から多い人まで、
必要な栄養素を満たしつつ、栄養バランスのいいお弁当を提供してくれています。

ナス男

でもカロリーが高ければダイエットには良くないし…

とまと

同じようなメニューなら外食やコンビニ弁当、他社のお弁当よりもずっと低いのよ。
それにダイエットなら糖質制限ダイエットの方が効果的ね❣
下記にまとめたので読んでね。

noshのお弁当とコンビニ弁当とのカロリー差はこんなにも大きい

noshの親子丼とファミマ親子丼を比較

noshはご飯付きメニューが少ないですが、
比較しやすいようにご飯付きのメニューにしました。

noshの親子丼

ナッシュ公式サイトより引用:
(5月9日に頂きましたが、現在はメニューに入っていません)

玉ねぎスライスの上に卵がのっている感じ。

とまと

この親子丼はちょっと変わってるわねぇ。卵とじではなくてスクランブルエッグみたい。親子丼のイメージとはちょっと違うわねぇ。

ナス男

これはこれで美味しいよ。洋風親子丼のような感じ。

糖質を抑えるために、ご飯も工夫してあります。
うるち米と玄米を合わせたご飯

とまと

美味しくない評判が多かったけど、コンビニ弁当のご飯よりは美味しかったわ♡

ナス男

僕は同じぐらい美味しいと思う。

副菜は

ほうれん草のおひたし
エノキと人参の生姜醬油
アスパラの胡麻和え
  1. ほうれん草のおひたし→アーモンド入りなのにさっぱりとして美味しい
  2. エノキと人参の生姜醤油→生姜だれが効いて美味しい。
  3. アスパラの胡麻和え→初体験、美味しい!

いつもながら副菜にも手間暇をかけて野菜嫌いにも食べやすく、飽きがこない工夫がこらされていますね☆
親子丼だけでは摂れない栄養バランスのいいお弁当です!

栄養成分表示

エネルギー287㎉、蛋白質14,1g、脂質14,0g、炭水化物27,6g、糖質24,2g、食物繊維3,4g、食塩相当量2,5g

ファミマの親子丼

【ふんわりたまごとだしが決め手の親子丼】

冷蔵品
消費期限23/5/11午後8時
レンジ加熱目安1600W1分0秒  500W 3分間30秒


普通の親子丼で、とろ~ッと上手に作っています。そつがなく一般受けするお味。
もちろん副菜はありません。

エネルギー

1包装当たり 456㎉  
他の表示はありません。

noshとファミマの親子丼のカロリー差は約1,6倍

nosh287㎉
ファミマ456㎉
カロリー表

noshは副菜も合わせて287㎉。栄養バランス満点❣
ファミマのは456㎉ 
こんなにも違いますね。

noshの親子丼と外食の親子丼の差はもっとすごい

次は外食・家庭料理とも比べて見ましょう。

一般的に家庭で作る親子丼は約600㎉~約730㎉と言われています。
カロリーはご飯の量と鶏肉の部位や皮付きかどうかによって変わります。

親子丼のカロリー比較表

店名カロリー
nosh287㎉
ファミマ456㎉
なか卯   小盛425㎉
      並盛620㎉
      大盛738㎉
吉野家   並盛711㎉
      大盛949㎉
一般家庭  中盛600㎉  *
      大盛730㎉  *
親子丼カロリー比較表

参照:各社ホームページ
*印参照:https://calorie.slism.jp/200045/

一目瞭然!ご飯が小盛の場合でも相当な差ですね。

noshと一般的な料理のカロリーを比較

他のメニューも見てみましょう。

noshの焼きそばのカロリーは外食の約半分

nosh 道とん堀監修海鮮塩焼きそば                

焼きそばカロリー比較表

料理名カロリー
nosh 道とん堀監修 海鮮塩焼きそば300㎉
一般的な焼きそば469㎉  *
一般的な塩焼きそば557㎉  *
バーミアン海鮮塩焼きそば607㎉
焼きそばカロリー比較表

*印参照:https://calorie.slism.jp/200045/

noshの麺は糖質を約30%カットした特注麺!
しかも副菜付きで栄養バランス満点❣

ナッシュ栄養成分表

カロリーたんぱく質糖質炭水化物脂質食物繊維塩分
300kcal 21.2g24.9g35.3g10.2g10.4g2.5g
ナッシュ栄養成分表

noshの海老チリのカロリーは外食の約半分強

 noshの海老チリ 
nosh公式サイトより引用      
                                 

エビチリカロリー比較表

料理名カロリー
nosh海老のチリソース(副菜も含む)276㎉
バーミアンの海老チリ(単品)463㎉
海老チリカロリー比較表

糖質 25.3g、副菜も含めたカロリーです。

noshのカレーライスのカロリーは外食の約半分

nosh海老とナスのクリームカレー              nosh CoCo壱番屋監修ビーフカレー
                                

カレーライスカロリー比較表

料理名カロリー
nosh 海老とナスのクリームカレー314㎉
nosh CoCo壱番屋監修ビーフカレー358㎉
なか卯ビーフカレー(並)*639㎉
すき家特製カレー(並盛)*717㎉
吉野家プレーンカレー*543㎉
CoCo壱番屋ビーフカレー*786㎉
カレーライス カロリー比較表(*印 参照:https://www.eiyoukeisan.com/)

約倍ぐらいの差がありますね。

noshのオムライスのカロリーは外食の約半分

noshポムの樹監修オムライス                    オムライス亭のオムライス
ナッシュ公式サイトより引用:      引用:https://ysholdings.co.jp/omuraisutei/?p=18

オムライス、カロリー比較表

料理名カロリー
noshポムの樹監修オムライス378kcal
オムライス亭のオムライス平均約700kcal
一般的なオムライス850 kcal*
オムライス カロリー比較表

*印 参照:https://calorie.slism.jp/200319/
参照:各社ホームページ

noshのオムライスは糖質を抑えるために、大豆を原料にしたそぼろとフレークの2種類を挽肉に見立てて作ってあります。


noshのバナナドーナツのカロリーは他社の約3分の2

noshのスイーツは低糖質だけでなく美味しいので人気❣

nosh 公式サイトより引用: 

ドーナツカロリー比較表

料理名カロリー
nosh バナナドーナツ(1個当たり)154㎉
一般的なドーナツ (1個約60g)224㎉
ドーナツ カロリー比較表
とまと

noshのドーナツはモンドセレクション2022 優秀品質銅賞を受賞❣

チアシード入りなので、プチプチした食感を楽しんだ後、お腹の中で水分を吸収し約10倍に膨れるので満腹感がいっぱい♡

お弁当(おかず)もスイーツも、同じメニューなら、noshがだいぶカロリーが低いことが分かりましたね。

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低カロリーメニューの選び方

効果的なダイエットをするには、必要以上のカロリーをとらないことも大切ですね。
noshで自分に合ったメニューを選びましょう。

ナス男

他にも低カロリーメニューはあるよね。

とまと

noshのメニュー表はとても使いやすいの❣
ここから簡単にメニュー順を変えて、低カロリーメニューを見られます。
初めての方は公式サイトから「メニュー」を選択します。

STEP
ホームページからメニューを選択

会員の方はnoshにログインするとすぐにマイページに変わります。
左側の列上から2番目に「メニュー」があります。
それをクリックすると

STEP
メニューが表示

メニューが表示されますので、右側の並び替えのボタンを押すと今週のメニューが表示されます。

ナッシュ公式サイトより引用:

STEP
並び替えのプルダウンからカロリーを押す

並び替えのボタンを押すとプルダウンメニューが現れますので、カロリーを選択します。

ナッシュ公式サイトより引用:

STEP
カロリーの低い順に表示される

カロリーの低い順に表示されますので、お好きなメニューを選べます♡

ナス男

カロリー計算って自分ではなかなか難しい。
ここで一瞬で分かるので大助かり

少しカロリーが足りない方はパンを1個足すとか、ご飯を足してもいいでしょう。
noshでは現在ご飯のみは販売していません。
パックのご飯を利用するか、ご自分で炊いて冷凍しておくといいでしょう。

物足りないけど、カロリーを抑えたい方はトマトや野菜サラダ、スープでお腹を満たしましょう!

ナッシュのご飯と量に関してはこちら⇓の記事に詳しく説明しています。
ご参考までに。

ナッシュは糖質制限ダイエットにピッタリ!

ナッシュはすべてのメニューが糖質30g以下なので糖質制限ダイエットに最も適しています❣

とまと

ダイエットの方法はいろいろあるけど、今一番注目されているのが糖質制限ダイエットね。

ナス男

少し前はカロリー制限ダイエットが流行っていたのに、最近は、糖質制限なんだね。
なぜだろう?

とまと

カロリー制限ダイエットの大きな欠陥を見落としていたの。
2つのやり方を比較してみましょう。

カロリー制限ダイエットvs糖質制限ダイエット

カロリー制限ダイエットはリバウンドしやすい

その訳を順を追って説明すると

STEP
カロリー制限ダイエットは食べる量を減らすダイエット

カロリーを減らすために食べる量を減らすと
エネルギーが足りなくなる。

STEP
エネルギーが足りなくなると

体の中の一番エネルギーを消費するもの(筋肉)からエネルギーを作り出す。
筋肉を分解してエネルギーを作り始める。
すると

STEP
筋肉が減る

筋肉が減ると基礎代謝が下がる

STEP
リバウンド

基礎代謝が下がっているところにダイエットを中断して食べ続けると、
前よりももっと太りやすい体質になる(リバウンド)

糖質の性質

STEP
糖質(ブドウ糖)はエネルギーとしてだけ使われる

糖質を多くとると余ったブドウ糖はいったん中性脂肪に変わって、
それから

STEP
皮下脂肪、内臓脂肪、筋肉内脂肪になっていく

食べてから大体3日後に結果がでる→肥満など

糖質制限ダイエットが効果的な訳

STEP
糖質制限ダイエットは糖質を減らすので

身体にたまる脂肪がなくなる
そのうえ

STEP
たんぱく質を十分にとるので

筋肉も正常に保ち、基礎代謝も正常に働く

STEP
痩せやすくなる

正しくやればやるだけ効果が現れる。
早ければ3日後に成果がでます。

noshはすべてのメニューが糖質30g以下‼
しかも高蛋白質なので糖質制限ダイエットにピッタリ❣

ナッシュは外食・コンビニ弁当と比べてカロリーが低い

ナッシュメニュー表一部 
ナッシュ公式サイトより引用:

noshは同じメニューなら他に比べてカロリーが低いことが分かりました。

noshカロリーまとめ
  • noshはいろんな人のニーズに合わせられるようにカロリー幅を広げている
  • 同じようなメニューなら、noshの方がずっとカロリーが低い
  • noshはすべてのメニューにカロリー表示があるので、自分の好きなカロリーを選べる。
  • noshは糖質制限ダイエットにピッタリ

カロリーだけでなく栄養バランス抜群❣しかも美味しい❣
すべて塩分2,5g以下なので、成人病予防食にもなる!
レンチンするだけ‼



あなたは仕事から帰ってきて疲れた体でお料理したいですか?
スーパーやコンビニでカロリー・糖質・塩分の高いお弁当を買いたいですか?
レストランやウーバーで高い料金を払いたいですか?

No!ですよね。

それではnoshの公式サイトを見てみましょう!


そこには色とりどりの美味しそうなメニューがあなたを待っていますよ❣

気に入ったら試しに何食か(10食コースがおすすめ)とってみましょう。
noshはお試しコースはありませんが、1回で止めることができますし
スキップも停止もワンクリックでできます。
気に入ったら続けるだけです。

「1回だけで解約する」方法はこちら⇓のページに詳しく説明しています。
ご参考まで。



noshはあなたの生活をヘルシーでハッピーにするお手伝いをします♪♪
今なら初めての方限定で特別クーポン配布中
こちら⇓の特設サイトから入ると合計\3,000off



最後までお読みいただきありがとうございました♡
あなたのお役に立てたらとても嬉しいです♪♪


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この記事を書いた人

こんにちわ!トマト大好き”とまと”です!喜寿を過ぎて足腰が不自由になり、お食事の支度もできなくなってしまいました。そこで冷凍弁当生活に突入!するとあら!なんて便利❣あまりに便利なので皆様にご紹介したくなり、ブログまで作ってしまいました!!

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