nosh（ナッシュ）は妊娠中に食べられる？病気予防や体重管理も⁉

つわりが酷い！
体が重くて買い出しに行けない！
辛くてお食事の支度ができない！

そんな方はレンチンで簡単に食べられる冷凍弁当がおすすめ❣
中でもナッシュは美味しくてヘルシーと大人気です‼

と心配している貴女へ

ナッシュは産前産後に特化したお弁当ではないのですが、ナッシュそのものの特性が産前産後にとてもいいのですよ。

お急ぎの方はここ⇓だけでも押さえてね❣

この記事は次の方々のために書いています。

あなたのお役に立てたらとても嬉しいです♡

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💡 妊娠中のママへ！目的別おすすめ冷凍弁当

ナッシュも便利で素晴らしいですが、もし「葉酸などの栄養」や「添加物」が気になるママには、以下の2つも強くおすすめします！

① 無添加＆野菜たっぷりで「葉酸」も摂れるご褒美ごはん！
▶ 【本音口コミ】GREEN SPOONは高い？コスパと味を徹底検証

② とにかく「完全無添加」にこだわりたいママへ！
▶ 【FIT FOOD HOME】本当に無添加？産前産後にも大丈夫か検証

※ナッシュについて詳しく知りたい方は、このまま下へ読み進めてくださいね！

＊本記事は2026年10月時点の情報に基づいて作成しています。

ナッシュが妊娠中におすすめな訳

一つずつ見ていきましょう。

レンチンするだけ！買い出し、調理、洗い物すべてなし

そのうえ洗い物もありません。

糖質・塩分管理されたヘルシーなお弁当だから、妊娠中特有の病気を予防できる

鶏ささみと4種類のライスサラダ
引用：【PR】NOSH公式サイト

＼ メニューを見てみる／

妊娠中に糖分塩分の多い食事を摂ると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病といった病気のリスクが上がります。
かといって自分ではなかなか栄養管理は難しいですね。

たんぱく質多めのバランス栄養食だから体重管理もできる

お腹の赤ちゃんに栄養を！と思っても自分の体に回ってしまうのですね。
太ると妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などのリスクが上がったり、
巨大児になって難産のリスクが高まります。
くれぐれも食べ過ぎないように！

かといっていつもよりお腹が空きますよね。
だからこそたんぱく質多めのナッシュで栄養管理しましょう‼

ナッシュは主菜はもちろん副菜も豆類や肉類を多く使って、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質がたっぷり♡
効果的に食べる量を減らせますよ❣

それにナッシュは葉酸の素、お野菜も多いのですよ。

妊娠中に必要な葉酸量は平常時の倍近くなのです。
不足すると母親は貧血や免疫機能減退を引き起こすばかりか、
生まれてくる赤ちゃんに重大な神経欠陥が現れます。

妊娠中にはお野菜をたっぷり摂りましょう‼

＊妊娠中だけでなく、産後にも同様の効果があります❣
【PR】NOSH公式サイト

＼ 糖質・塩分管理！／

専門のシェフが考案・監修したバラエティー豊かで美味しいオリジナル創作料理

引用　【PR】NOSH公式サイト

確かにそういうお弁当もありますけど、ナッシュのは違いますよ。

お料理レパートリーが広く、プロヴァンス料理やロシア料理など、
他社サービスでは扱っていないメニューも多数♪♪

レストランライクなオシャレで美味しいメニューをご自宅で居ながらにして召し上がれます❣
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iso取得の自社工場で製造されるので安全性が高い

引用　【PR】NOSH公式サイト

大きな会社なら何社か別の製造会社と契約しているので、お弁当によって製造会社や製造所が異なります。

その良しあしはともかく、ナッシュの場合は全て自社工場で作られています。

ナッシュ自らの責任において、全ての工程をiso取得の工場で全うするのです！
責任の重さが違いますね。
食べる身には安心感が違います！

お腹の赤ちゃんのことを考えれば、一番大事なことは安全性ですよね。

＼ ナッシュを見てみる ／

妊娠中のママには『GREEN SPOON』も激推ししたい理由！

ナッシュの気になるところ

そんなナッシュでもちょっと？な所もあります。

一つずつ見ていきましょう。

添加物は大丈夫？

妊婦さんなら特に添加物は気になりますよね。
ナッシュでもいろいろ使われていますね。

添加物のお陰で安全で美味しいお弁当を作れて、長期保存もできるのです。

とかく嫌われがちな添加物、実はとても大事なものなのですね。

でも一体添加物って何ものでしょうか？
ここでもう一度確認しておきましょう！　　　　　　　

添加物とは

食品衛生法では
食品添加物とは、食品の製造過程で、または食品の加工や保存の目的で食品に添加、混和などの方法によって使用するものと定義されています。

現在では自然のものと、厚生労働大臣が安全性を確認したものの二種類が許可されています。

食品添加物の種類

食品添加物種類	分類
指定添加物（475種類）	厚生労働大臣が指定した添加物
既存添加物(357種類）	天然添加物
天然香料	天然添加物
一般飲食物添加物	天然添加物

参照：日本食品添加物協会「添加物とは」https://www.jafaa.or.jp/tenkabutsu01/tenka1

＊内閣府食品安全委員会は食品添加物を含め、食品の安全性を調べる機関として食品安全基本法に基づいて設置されました。
日本食品添加物協会はその中の一つの組織です。

食品添加物に関してはこちら⇓の記事もご参考に‼

ナッシュの添加物は安全です！

ナッシュの添加物はお弁当の加工や保存のために必要なものだけ使用しています。
それらは全部厚生労働大臣が安全だと確認したもので、同じ添加物を長期間大量に食用しても安全だと確認されたものばかりです。

念のためナッシュに問い合わせました。（2024/02/08）

ということでした。
主治医の先生にならあなたの体調に合わせて良い助言をして下さるでしょう。

精神分析によると、人間の性格はお腹の中から3歳までにほぼ決まると言われています。
お母さまがいつも神経をとがらせていると、赤ちゃんは不安な気持ちになり、成長しても神経質な性格になったり、不安神経症などの原因になったりするということです。
おおらかに育てたいものですね。
参考文献：「子供の心をどうひらくか」やさしい精神分析・木田恵子著・太陽出版

＊幸運にも私は木田先生がお亡くなりになるまでの25年間、ご指導をいただきました。

とは言え心配をしながら食事をするのはママにもお腹の赤ちゃんにもよくないですね。
心配な方は無添加の冷凍弁当サービスもありますので、次の章をご参考に！

妊娠中のママには『GREEN SPOON』も激推したい理由！

無添加へのこだわり

GREEN SPOONは人工保存料・甘味料・着色料・発色剤・漂白剤は使用しないと定め、
昔から使用されているにがり＊などの自然の添加物のみを使用しているので、安全・安心です。
化学調味料も使っていないので、妊娠中でも授乳中でも罪悪感なく食べられるのが嬉しいです。

野菜の量が圧倒的！タンパク質も！

GREEN SPOONは管理栄養士監修の本、１食で十分な野菜やタンパク質が摂れるように設計されたミールキットです。
ゴロゴロ野菜がたっぷり入っているので、妊婦さん、授乳中に必要な葉酸やビタミンも十分に摂れます♪♪

メインディッシュや「DELI BENTO（デリ弁当）には、1食あたり10g〜22g以上のたんぱく質が摂れるようになっているので、授乳中でも十分な栄養が摂れて安心です❣

GREEN SPOONはミールキット

しかもGREEN SPOONはお弁当形式以外は全てミールキットです。
調理されたものを冷凍したのではなく、材料をそのまま冷凍してあるので、レンチンで初めて調理されます！
つまり出来上がりのホカホカを食べることができるのです。
だから美味しさも栄養も100パーセントそのまま！逃げて行かない！

低糖質・低塩分・低カロリー

メインディッシュやDELI BENTO（お弁当）は原則として糖質25g以下・カロリー350kcal以下を基準に
スープ・ホットサラダ・リゾット等は、1食あたり糖質約10g〜20g前後、
野菜パスタ・ライス等：主食が含まれるため、糖質約21g〜29g前後です。

たっぷり栄養を摂りながら、妊娠太り・産後太りを予防できるのはとても嬉しいですね♡

心のご褒美になる

GREEN SPOONはとても色鮮やかで、見るからに美味しそうなお弁当です！
調理品とは違い、ミールキットなので、美味しさが壊されていない元のままの美味しさが伝わってきます♪♪

つわりや体調不良で辛い時、レストランのような美味しい食事が「ママの心と体の癒やし」になること請け合いです❣

こちら⇓もご参考に！

人工添加物０の冷凍弁当Greenspoon

只今初回割引中！最大43％off！１食あたり820円が460円に‼
このお得な時期に是非自分へのご褒美に試してみてくださいね！

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量が少ない？

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」によると、妊娠時期に応じて、増やすべきカロリーの目安を次のように設定しています。

妊娠時期	増やすべきカロリー
妊娠初期	+50㎉
妊娠中期	+250㎉
妊娠後期	+450㎉
授乳中	+350㎉

参照：厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年度版）より

これによると最高に多く摂取すべき妊娠後期でも、普段より＋450㎉程度なのですね。

おやつに菓子パンとジュースを飲むとどうなるでしょう？

菓子パン、ジュースカロリー	カロリー
菓子パン1個	110㎉～380㎉
500㎖ジュース1本	200~240㎉

菓子パンとジュースだけで450㎉は超えてしまいますね。
食べ過ぎに気を付けましょう。

量が足りない時はナッシュのパンがおすすめ❣

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ナッシュのパンは低カロリー・低糖質！
お弁当に足すにはちょうどいい❣
カロリーを見てみましょう。

今あるのはバターロールとバンズパンだけ。
他のものは売り切れ中！残念、、、

パン カロリー表

	カロリー	糖質
バターロール（1個）	91kcal	4.5g
バンズパン（1個）	92kcal	2.1g

ご飯とお味噌汁を足しましょう！

ご飯のカロリー

ご飯	カロリー
小盛１膳 (100g）	156㎉
軽く１膳 (150g）	234㎉
大盛 1膳 (250g)	390㎉

味噌汁のカロリー

味噌汁	カロリー
具なし味噌汁	39Kcal
一般的な味噌汁	58Kcal
具だくさん味噌汁	76Kcal

お味噌は世界でも稀な栄養の宝庫です！
ご飯とお味噌汁なら少ないカロリーで多くの栄養を摂ることができますね。

こちら⇓の記事に詳しく記述しています。よろしければご一読ください。

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小腹が空いたらスウィーツもおすすめ

妊娠中は疲労感や食べづわりなどで、頻繁に何か食べたくなったりします。
そんな時はカロリーが低い割に甘みの強いナッシュのスウィーツがおすすめ♪♪

引用：ナッシュ公式サイト

ナッシュのスウィーツ、一番カロリーが高いチーズケーキバーでも 177kcal♡
他のものも見てみましょう

スウィーツカロリー表

スウィーツ種類	カロリー(1本当たり）
プロテインバー キャラメル(3本)（現在一時的な終売）	149kcal
プロテインバー チョコレート(3本)（〃）	150kcal
プロテインバー ホワイトチョコ(3本)（〃）	151kcal
プレーンドーナツ(3個)	154kcal
バナナドーナツ(3個)	154kcal
チョコレートドーナツ(3個)	155kcal
チーズケーキバー(4本)	177kcal

＼ スィーツはこちらから ／

継続コースだけ？お試しは？

ナッシュにはお試しコースはありませんが、受付期間中であればいつでも停止やスキップができる自由度の高いシステムです。
気に入ったらそのまま続ければいいし、気に入らなかったら解約することもできます。
全て違約金はありません。
＊受付期間：4～5日前（地域によって異なります。マイページで確認できます。）

詳しく見ていきましょう。

スキップ・停止・解約の違い

	定期配送	マイページ	ナッシュクラブ	再開
スキップ	指定された日にちのみ配送なし	ログイン可	続く	可
停止	配送休止	ログイン可	続く	可
解約	配送廃止	アカウント削除	失効	不可

注意点
・停止から1年以内に注文しないとnoshクラブの会員ランクが喪失します。
・停止はマイページの一番下からクリックします。
・初回はキャンセルできません。

回数縛りもないので、1回利用しただけでも停止や解約ができます。
もちろん違約金もありません。

詳しく知りたい方はこちら⇓の記事をご参考に！

＼ 当サイトからの購入で総額3,000円割引／

ナッシュをおすすめしたい方、しない方

ナッシュは栄養バランス・美味しさ・お手軽と3拍子揃ったお弁当です。
どなたでも美味しく召し上がれますが、中には合わない方もいらっしゃいます。

まとめ　ナッシュは妊娠中・産後にも良い❣

ナッシュは産前産後に特化したお弁当ではないのですが、
妊娠中も（産後にも）とても良いことが分かりましたね。

辛い時は無理をしないでナッシュに頼りましょう！
あまりにも辛いのを我慢すると、苦しいのがお顔に出てしまいますよ。

家庭の主婦の笑顔は太陽と同じ！
曇れば、ご家族の皆様まで暗くなってしまいます。

ナッシュで辛さを吹き飛ばし、いつもの笑顔を取り戻しましょう‼

ナッシュは基本継続コースですが、いつでもスキップや停止・解約ができます。
この機会に一度試してみるのもいいですね。

当サイトからなら合計3,000円offの特別価格‼

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参考文献：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」
　　　　：日本食品添加物協会「添加物とは」https://www.jafaa.or.jp/tenkabutsu01/tenka1